revista presei

Replica Vedetelor

Singura publicatie din Romania care da vedetelor dreptul la replica

Replica Vedetelor Events

4 sfaturi pentru organizarea eficientă a timpului. De ce credem că timpul trece mai repede?

scris de Alina Soare 21 septembrie 2017

Adeseori ne plângem că timpul nostru este limitat, că nu mai avem timp de familie, să ne bucurăm de viaţă, nu mai avem timp să facem sport, să mănâncăm şi chiar să dormim.  În opinia cunoscutului profesor român de yoga Dana Ţupa, nu timpul este principalul vinovat pentru neajunsurile noastre, ci felul în care reuşim să îl gestionăm. “S-a creat un mit greşit referitor la timp, unele teorii, mai mult sau mai puțin demonstrate științific, care spun că timpul s-a scurtat, că trăim de fapt 16 ore într-o zi şi nu 24 de ore. În realitate, timpul este un indicator relativ, care se mişcă în funcţie de viteza noastră. Sunt tot mai mulţi oameni care compară trecerea timpului de acum 20 de ani cu timpul din prezent şi găsesc multe discrepanţe, însă adevărul este că în prezent ne trăim viaţa într-un ritm mult mai alert şi ne supraîncărcăm cu sarcini.

4 sfaturi pentru organizarea eficientÄ a timpului. De ce credem cÄ timpul trece mai repede?

 Din această cauză, tot mai mulţi oameni experimentează depresia şi anxietatea, iar acestea sunt principalele cauze pentru care uităm pur şi simplu de noi. Atât timp cât nu suntem conştienţi de noi, timpul va trece aproape fără să-l simţim. Noi dăm viteză timpului sau îl încetinim, nu timpul accelerează sau decelerează independent de acţiunile noastre”, explică profesorul internaţional de yoga Dana Ţupa, fondatorul PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International din Statele Unite. În acelaşi timp, specialistul consideră că există 4 strategii foarte eficiente prin care putem “dresa” timpul nostru, astfel încât să ne putem bucura şi de momentele frumoase din viaţă. “Mănâncă-ți broasca!” Tendința obișnuită de a amâna sau mai degrabă, de a lăsa la urmă cele mai grele sau neplăcute sarcini, creează întotdeauna stresuri la nivel mental, avem senzația că timpul se scurtează, presiunile diverse tind să se acumuleze, iar atunci când apare termenul final de predare a proiectelor sau îndeplinirea sarcinilor, suntem sub un adevărat stres, lipsiți cel mai adesea de energie și ineficienți. “Conceptul de a-ți mânca broasca, metaforic vorbind evident, presupune să începi exact și fix cu ceea ce nu îți place, oricât de greu ar fi, mai ales dacă nu ai cum să scapi de acea sarcină. Împlinirea acelui obiectiv prioritar va crea senzația de dilatare a timpului, iar efectele la nivel mental-emoțional, vor fi întotdeauna bune, generând o buclă de feedback pozitiv, mărind încrederea în sine, voința și anduranța la stres. Atunci când lăsăm sarcinile nerezolvate, un volum tot mai mare de muncă ne va acapara timpul liber. Dacă nu reuşim să ne prioritizăm sarcinile şi să le rezolvăm imediat, fără să ne gândim că le putem face şi mâine, atunci ne va rămâne suficient timp şi pentru familie, plimbări sau o cină romantică pe malul mării. Ca să ne mobilizăm şi să rezolvăm o sarcină imediat, ne putem imagina ce am putea rata după aceea, dacă nu ne finalizăm la timp treaba”, declară profesorul de yoga Dana Ţupa. Învaţă să împarţi sarcinile cu alţii! Cu toate că ni se servesc mereu maxime conform cărora oamenii au resurse nelimitate, adevărul este că un om nu poate ţine pe umeri “greutăţile universului”. „Trebuie să învăţăm că nu trebuie noi să rezolvăm singuri probleme, ci putem să ne împărţim sarcinile cu alţi colegi sau angajaţi. Munca în echipa, prin împărţirea sarcinilor, ne va scuti de o viaţă fără timp liber. Când ni se cere agresiv să facem un lucru important, putem răspunde că facem cu mare drag acest serviciu împreună. Astfel vom stabili încă de la început relaţiile de putere, iar persoana respectivă va simţi că ţinem foarte mult la timpul nostru”, explică profesorul de yoga Dana Ţupa. Alocă-ţi fiecare weekend pentru tine şi familie! „Acum două decenii, oamenii erau mai fericiţi deoarece se bucurau din plin de timpul liber. Weekend-urile erau exclusiv ale lor şi îşi planificau programul astfel încât să uite de probleme şi să-şi reechilibreze emoţiile. Prin această metodă, depresiile erau evitate, iar stările de anxietate nu aveau timp să se instaleze. În ziua de azi, oamenii lucrează şi în weekend-uri, crezând că în aceste două zile vor rezolva ce nu au reuşit în cele 5 zile lucrătoare. Adevărul este că, în timp, din cauza stresului acumulat, randamentul va scădea considerabil, iar zilele de sâmbătă şi duminică lucrate nu vor aduce niciun beneficiu nici la locul de muncă, dar nici în viaţa personală”, spune profesorul de yoga Dana Ţupa. Practică yoga sau meditația și trăieşte momentul de ACUM! ’’De-a lungul secolelor, înțelepții au vorbit adeseori despre importanța de a trăi în momentul prezent, întrucât omul este obișnuit să se raporteze fie la experiențele trecute, fie să proiecteze în viitor, uitând de sine și de schimbările pe care le poate face în prezent, în viața sa. Buddha spunea: “Dacă vrei să știi cum ți-a fost trecutul, uită-te în prezent! Iar dacă vrei să știi cum îți va fi viitorul, atunci uită-te în prezent!’’ Atât yoga, cât și meditația, prezintă tehnici de la simplu la complex, pentru a reuși să te conectezi mai bine cu tine. Orice proiecție în trecut sau viitor, aduce cu sine energia respectivă, cumulată cu emoțiile asociate. Și cum trecutul nu îl mai putem schimba, devine inutil să ne focalizăm asupra lui, la fel cum, viitorul este modelabil și prin urmare, incert. Practic, singurul pe care putem acționa este chiar momentul prezent, pe care îl putem savura, trăi, experimenta pe deplin, prin observare, mișcare, simțire, într-un timp dedicat special nouă înșine”, conchide profesorul internaţional de yoga Dana Ţupa, fondatorul PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International din Statele Unite. Dana Ţupa este Expert Yoga Teacher din România acreditat la Yoga Alliance  International USA cu cea mai înalta calificare, E-RYT500. Este şi Fondatorul PURNA Yoga Academy, prima şcoală de yoga din România acreditată la acelaşi for internaţional, şcoală care a scos, în 2014, primii instructori yoga din România, acreditaţi internaţional. A participat la multiple cursuri yoga pe diferite ramuri (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga), alături de profesori şi maeştri din România şi din străinătate (Thailanda, Elveţia, Italia, UK, India, Turcia). Este master NLP, a studiat Strategic Interventions, cu Tony Robbins şi Chloe Madanes. A urmat cursuri de Vipassana în Chiang Mai, Thailanda, participând şi la seminarii cu Dalai Lama în Elveţia şi India. A susţinut cursuri de yoga şi seminarii, atât în Romania, cât şi în Thailanda, cel mai de succes dintre ele, considerându-l a fi, Yoga Scopului, un mix de tehnici yoga foarte puternice, NLP, meditaţie şi vizualizare.

Preluarea oricarei informatii de pe acest site se poate face doar cu mentionarea cu link a sursei.

Trimite unui prieten

x

Comenteaza acest articol

  • Eventualele afecÈiuni cardiace ale bebeluÈului pot fi diagnosticate înainte de naÈtere

    Eventualele afecțiuni cardiace ale bebelușului pot fi diagnosticate înainte de naștere

    scris de Alina Soare

    16 octombrie 2017 16:09

    Vizualizarea cu ultrasonografie a inimii bebeluşului aflat în pântecele mamei poartă denumirea de „Ecocardiografie fetală”. Graţie analizei ce poate fi efectuată începând cu săptămâna a 16-a din sarcină, pot fi diagnosticate, cu un procent de corectitudine de 85%, eventualele afecţiuni cardiace ale bebeluşului.

    citeste tot

  • Alunitele la copii â motiv de ingrijorare sau nu?

    Alunitele la copii – motiv de ingrijorare sau nu?

    scris de Cristina Cojucar Toma

    13 octombrie 2017 10:01

    Alunitele sunt asociate frecvent cu temutul cancer de piele, astfel ca multi parinti se ingrijoreaza atunci cand cele de pe corpul celui mic prezinta modificari de dimensiune sau altele noi isi fac aparitia. Domnul doctor Laurentiu Vladau, specialist dermatolog in cadrul Hebra Dermatologie, spune insa ca alunitele la copii prezinta riscuri decatin cazuri foarte rare, fiind un lucru natural ca anumite modificari sa fie observate pe masura ce copilul se dezvolta.

    citeste tot

  • Teodora DrÄgoi â Pop: âVÄ Ã®ndemn sÄ vÄ iubiÈi vorba, cântecul Èi portulâ

    Teodora Drăgoi – Pop: „Vă îndemn să vă iubiți vorba, cântecul și portul”

    scris de Alina Soare

    05 octombrie 2017 14:12

    Pe 7 octombrie, începând cu ora 19.00 la TVR 3 va debuta un nou sezon al emisiunii “Popasuri folclorice”. Producția difuzată în fiecare sâmbătă ne invită să călătorim în lumea satului – trecut și prezent. De la cântecele calde din Țara Moților, până la horele din Năsăud și baladele Maramureșului, emisiunea produsă de dr. Maria Tănase Marin aduce în prim plan păstrătorii și continuatorii valorilor spirituale și materiale românești.  

    citeste tot

  • Lifting facial fÄrÄ intervenÈie chirurgicalÄ - Dr. Daniela CÄÈÄnaÈ

    Lifting facial fără intervenție chirurgicală - Dr. Daniela Cățănaș

    scris de Alina Soare

    02 octombrie 2017 14:30

    După vârsta de 30 de ani, tenul își pierde din elasticitate și fermitate datorită scăderii nivelului de colagen. Ei bine, sloganul tinerețe fără bătrânețe este susținut acum cu ajutorul liftingului facial cu fire de suspensie Aptos.

    citeste tot

  • Seminar pentru familia ta, Un cuplu armonios Èi un copil echilibrat!

    Seminar pentru familia ta, Un cuplu armonios și un copil echilibrat!

    scris de Alina Soare

    02 octombrie 2017 13:45

    Istoria ne spune că familia înseamnă totul, fiind primul nucleu al civilizației, ce oferă stabilitate și speranță. Familia ne asigură dezvoltarea umană și stabilitatea, în timp ce joacă un rol important în motivare și realizarea cu mai mare ușurință a obiectivelor. În zilele noastre, statisticile spun că numărul divorțurilor este în creștere, tocmai de aceea problemele din familie merită toată atenția noastră.

    citeste tot

  • Sore: âUniversul îmi spune cÄ Ã®n curând o sÄ merg la altarâ

    Sore: „Universul îmi spune că în curând o să merg la altar”

    scris de Alina Soare

    02 octombrie 2017 13:42

    Deși trăiește o frumoasă poveste de dragoste și este și mămică a unei fetițe, Sore nu a ajuns încă în fața altarului, dar a răspuns afirmativ provocării revistei Ghidul Miresei de a îmbrăca zece rochii de mireasă.  Chiar dacă nu are încă planuri de nuntă, Sore știe cum va arăta evenimentul, mai ales după această ședință foto ce a avut loc pe o plajă din Bulgaria. “Pe plajă văd și eu evenimentul. Puțini oameni, ghirlande de becuri deasupra noastră, marea la doar câțiva pași, muzică bună, preparate delicioase și o masă lungă plină cu flori albe. Chiar îmi doresc să am aproape doar 30-40 de oameni, să stăm toți la aceeași masă, meniul să nu respecte rețeta clasică, iar invitații să fie în picioarele goale”, a dezvăluit artista.

    citeste tot

  • Momente parfumate Èi pline de prospeÈime pânÄ la 100 de zile de la Silan

    Momente parfumate și pline de prospețime până la 100 de zile de la Silan

    scris de Alina Soare

    26 septembrie 2017 12:11

    Silan te aduce mai aproape de momentele tale parfumate și pline de prospețime. Fie ca alegi senzația unei dimineți de primăvară, mirosul incredibil al unei grădini cu lavandă sau prospețimea de iasomie și crini fiecare varianta îți delectează simțurile.

    citeste tot

  • 4 secrete ale unei campanii de SMS marketing de succes

    4 secrete ale unei campanii de SMS marketing de succes

    scris de Alina Soare

    26 septembrie 2017 11:49

    Statisticile arată că 8,5 trilioane de mesaje SMS sunt trimise, în medie, în fiecare an la nivel global. Zilnic, se trimit de 22 de ori mai multe SMS-uri decât tweet-uri și de 14 ori mai multe decât mesaje pe Facebook.  Având toate aceste statistici, nu este de mirare că echipele de marketing găsesc publicitatea prin SMS ca o armă puternică pentru a duce campaniile către succes. În multe industrii, SMS marketing-ul este principală metodă de marketing direct.  În urma mai multor studii de piață pe care le-a desfășurat de-a lungul timpului, specialistul în SMS Marketing, Cosmin Campian de la www.smsadvert.ro, ne oferă câteva sfaturi extrem de utile pentru a desfășura o campanie eficientă:  

    citeste tot

  • Gina Pistol, fara inhibitii si sigura pe ea in pictorialul nud pentru Touch Magazine

    Gina Pistol, fara inhibitii si sigura pe ea in pictorialul nud pentru Touch Magazine

    scris de Alina Soare

    25 septembrie 2017 12:44

    Touch Magazine continua seria sedintelor foto inedite cu vedete in ipostaze excentrice. Pentru luna septembrie, echipa revistei online s-a dedicat unui pictorial indraznet cu Gina Pistol. Intitulata “Wild Thoughts Issue”, sedinta foto cu prezentatoare tv ne arata cum nuditatea devine arta, dupa cum spune chiar Gina Pistol:   

    citeste tot

  • Bourjois lanseazÄ Rouge Velvet the Lipstick

    Bourjois lansează Rouge Velvet the Lipstick

    scris de Criatina Cojucar Toma

    21 septembrie 2017 17:54

    Pregătită să te alături echipei Bourjois Velvet? Regulile sunt simple: îmbracă-ți buzele într-un val de culoare mată și evidențiază-ți trăsăturile! 

    citeste tot

vedeta lunii

  Delia criticÄ ipocrizia românilor

  Delia critică ipocrizia românilor

Click aici pentru arhiva: Vedeta lunii

funny

Click aici pentru arhiva: Faza zilei

concurs

GIVEAWAY! Pentru ca va apreciem fidelitatea, Replica Vedetelor Events si Life Care va pregatesc de vacanta!

Life Impulse SlimME, noul supliment alimentar pentru slabit de la Life Care®, este specializat in arderea grasimilor intr-un timp scurt, in mod firesc si sanatos, cu efecte garantate! participa

Click aici pentru arhiva: Concurs

aparitii in presa

SpyNews.ro - VIDEO / Gabi Lunca, declaratii in direct despre melodia pe care Loredana Groza i-a "furat-o"!

SpyNews.ro - VIDEO / Gabi Lunca, declaratii in direct despre melodia pe care Loredana Groza i-a "furat-o"!


afaceri de succes

INOVAÅ¢IE IT ROMÃNEASCÄ!  Instalatorul, zugravul sau avocatul este notificat pe mobil când ai nevoie de el!

INOVAŢIE IT ROMÂNEASCĂ! Instalatorul, zugravul sau avocatul este notificat pe mobil când ai nevoie de el!

Tot mai multă lume se plânge că nu mai găsește un instalator bun, un zugrav, un avocat, un dentist sau orice alt tip de prestatori de meserii liberale, atunci când are nevoie. De regulă, acest lucru se intamplă deoarece prestatorul și clientul nu au un loc comun unde să se intalnească; primul își postează anunțul, spre exemplu, într-un ziar, iar al doilea îl caută în mediul online sau, chiar dacă se întâlnesc într-un mediu comun, nu întotdeauna unul dintre ei are disponibilitate.

Click aici pentru arhiva: Afaceri de succes

magazin

magazin bijuterii

Magazin online popsockets ...

horoscop

horoscop

  • berbec

    CARIERA: Aveti intuitia ca, daca va insusiti cunostinte noi, chiar daca nu au de-a face direct cu profesia dumneavoastra, va vor imbogati sansele in cariera sau va vor transforma meseria intr-una mult mai interesanta decit pana acum. Datorita... Continuare horoscop zodia Berbec

  • taur

    CARIERA: Este posibil sa va confruntati cu o situatie noua la locul de munca, pentru care va veti implica trup si suflet. Mintea va va fi pusa la incercare, dar va veti descurca minunat. Anumite energii creatoare, care in ultimul timp au fost... Continuare horoscop zodia Taur

  • gemeni

    CARIERA: In luna mai, ati putea sa va faceti planuri pe termen lung, mai cu seama in ceea ce priveste viitorul profesional si posibilitatea de a va consolida pozitia financiara. Cultivati-va relatiile cu persoanele care va pot ajuta sa faceti... Continuare horoscop zodia Gemeni

  • rac

    CARIERA: Oricand pot aparea proiecte noi sau mai ample, in care sa va implicati cu placere. Indeplinirea lor cu succes poate aduce o promovare, ori va veti extinde domeniul de activitate intr-o directie legata de comunicare: marketing,... Continuare horoscop zodia Rac

  • leu

    CARIERA: Satisfactia muncii implinite creste in aceasta perioada. Culegeti roade pozitive pentru efortul depus pana acum, deci aveti motive de mandrie si bucurie. Un proiect v-a iesit ca la carte si primiti aprecieri sincere de la colaboratori. ... Continuare horoscop zodia Leu

  • fecioara

    CARIERA: Sunteti foarte muncitoare si constiincioasa, atenta la fiecare detaliu, de o precizie absolut remarcabila. Daca veti lucra in echipa, veti reusi sa impuneti ritmul dumneavoastra si celorlalti. BANI: Totul este stabil in plan financiar... Continuare horoscop zodia Fecioara

  • balanta

    CARIERA: Sunteti cam neatenta la serviciu, incercati sa faceti mai multe lucruri deodata, dar pentru ca sunteti cam imprastiata, riscati unele gafe infantile, de care nu veti fi foarte mandra, dar le veti putea repara prin simtul umorului care va... Continuare horoscop zodia Balanta

  • scorpion

    CARIERA: Sunteti coplesia de sarcinile profesionale din ce in ce mai complicate ce vi se distribuie de catre sefi. Unii colegi va sanctioneaza verbal (destul de dur), din cauza promisiunilor de care ati uitat. BANI: Manipulati sume mai mari decat... Continuare horoscop zodia Scorpion

  • sagetator

    CARIERA: Daca veti continua sa va apucati de mai multe lucruri in acelasi timp, cu siguranta nu veti duce nimic la bun sfarsit. Puterea de concentrare nu reprezinta punctul dumneavoastra forte in luna mai. BANI: Trebuie sa fiti foarte atenta si... Continuare horoscop zodia Sagetator

  • capricorn

    CARIERA: Sunteti mult mai capabila decat le permiteti celor din anturaj sa vada si mai ales sefilor. Acest comportament nu poate fi decat in defavoarea dumneavoastra. BANI: Nu dati bani oricui va cere si nu aveti incredere in persoane care par de... Continuare horoscop zodia Capricorn

  • varsator

    CARIERA: Veti fi martora, daca nu chiar actrita principala, intr-un eveniment de importanta majora pentru cariera dumneavoastra, deci veti primi vesti bune, noutati, vi se vor deschide niste perspective atragatoare. BANI: La capitolul finante ar... Continuare horoscop zodia Varsator

  • pesti

    CARIERA: Configuratia astrala din aceasta luna activeaza zona prestigiului social si va pot provoca sa va remarcati, sa va faceti cunoscut prin munca. Este stimulata activitatea intelectuala si aveti energie pentru a va educa, a invata si... Continuare horoscop zodia Pesti

vacanta de vedeta

Mariuca Mihailescu va prezenta festivalul Romania Autentica

Mariuca Mihailescu va prezenta festivalul Romania Autentica

Festivalul "Romania Autentica" va avea loc de Sanziene la Iasi si Targu Jiu! Pe 24 iunie, acasa la Creanga si la Brancusi, romanii sunt asteptati sa sarbatoreasca ziua iei. Cea de a doua editie a festivalului isi propune sa adune peste 10.000 de oameni imbracati in straie populare.

Click aici pentru arhiva: Vacanta de vedeta

Slab Sau Gras Tonica Bancuri online