EXCLUSIVITATE! CALIN NOVACESCU: "50% din mancarea zilnica trebuie sa fie energetica!"
scris de Andrada Parau 21 ianuarie 2016
In continuare, Calin Novacescu, antrenor de taekwondo si initiatorul programului 100% natural, vine in intampinarea cititorilor nostri, oferindu-le sfaturi utile despre "hrana vie". Totodata, acesta ne-a dezvaluit cate ceva despre zahar si cat de nociv este, dar si despre alimentele toxice si cele benefice.
"Infometarea ne incetineste metabolismul"
Replica Vedetelor: Cum putem accelera metabolismul pentru a slabi?
Calin Novacescu: Multe persoane se plang ca nu slabesc, chiar daca nu mananca nimic toata ziua. Este perfect adevarat, infometarea ne incetineste metabolismul. Organismul daca nu este pus la treaba, nu are de unde sa arda calorii. Nu mai spun ca el este atat de speriat si de panicat incat si putinul acela pe cate il primeste el il depoziteaza. De aici si vorba aceea: Si un pahar de apa daca beau ma ingras. Deci, solutia consta in gandirea pozitiva, echilibrul alimentar si exercitiul fizic.
Replica Vedetelor: Care sunt alimentele toxice pentru organism? Dar, si cele benefice?
Calin Novacescu: Pe lista alimentelor toxice as trece carnea, lactatele, zaharul, sarea. Iar pe lista alimentelor benefice, trec fara retinere HRANA VIE, cruda, numita simplu, FRUCTE SI LEGUME. Proteina vegetala (naut, linte, fasole, mazare, ciuperci), carbohidratii (orez, paste vegetale), grasimea (masline monosaturata, avocado, peste).
Organismul nostru are nevoia ca cel putin 50% din mancarea zilnica sa fie mancare energetica, pentru a avea un randament optim. Mancarea energetica o reprezinta mancarea cruda, vie, mancarea care contine enzime, legume, fructe, seminte, cereale. Mancarea sa fie cat mai putin procesta termic. Profitati din plin de fructele si legumele de sezon romanesti si hraniti-va sanatos.
Replica Vedetelor: Cat de nociv este zaharul pentru organism si cu ce il putem inlocui?
Calin Novacescu: Asa cum am mai spus, zaharul este o toxina, o otrava, el hraneste celulele cancerigene. Nu mai spun de faptul ca el este responsabil de numarul mare de persoane obeze, faptul ca ataca smaltul dintilor so ne produce o stare de oboseala. Mierea ar fi o varianta inlocuitoare. In general corpul nostru isi ia zaharul din fructe.
Replica Vedetelor: Care este cel mai eficient antrenament in lupta cu kilogramele in plus?
Calin Novacescu: In general exercitile cardio sunt cele care au o eficienta mare. Scarile, alergarea usoara si mersul alert sunt cele mai bune variante, si nu numai pentru topirea caloriilor, ci pentru tot organismul. 60 de minute de antrenament zilnic sunt suficiente pentru a avea un echilibru fizic si psihic, totul combinat cu echilibrul alimentar.
