Exclusivitate! Carmen Bruma: �Mi se spunea omul cu caserole�
scris de Andreea Dragan 24 octombrie 2012
Carmen Bruma este un model de frumusete si perseverenta, tocmai de aceea deseori cei care au probleme cu greutatea si alimentatia vin la Carmen pentru consiliere. Desi este o persoana hiperactiva pe Facebook, aceasta a ajuns sa aiba zilnic sute de mesaje cu intrebari din partea fanilor. Si pentru ca nu poate raspunde fiecarei cereri in parte, ea ne-a dezvaluit cateva mici secrete cu privire la alimentatie si miscare.
Iata cateva reguli general valabile, mai ales pentru cei care lucreaza si au o viata sedentara...
Primul dintre acestea ar fi sa consume diverse produse preparate acasa. Un pranz usor sub forma unei salate sanatoase sau a unei carni usoare preparate la gratar, este una dintre variantele sanatoase de alimentatie.
“Mie la un moment dat mi se spunea omul cu caserole, pentru ca imi luam diverse preparate de acasa pentru a le consuma de-a lungul zilei”, a marturisit Carmen Bruma.
Un alt sfat util dat de Carmen este acela de a uita de gustarile precum covrigei, pateuri, crackers, sunt alimente pe care oricum creierul nu le percepe ca si masa si nu sunt benefice organismului.
Micul dejun trebuie sa fie consistent iar cantitatea moderata pentru ca, in caz contrar, ti se va face somn. Fructele pe stomacul gol, omleta cu salata, bruschetele cu rosii si busuioc sunt o varianta de mic dejun sanatos.
In ceea ce priveste alimentatie inainte si dupa sala, Bruma a tinut sa adauge ca este bine sa mananci o masa usoara inainte de antrenamentul sportiv, cu cel putin o ora inainte de acesta ca alimentele sa se poata digera. Dupa antrenament poti manca o masa bogata in proteine, asta in momentul in care simti ca iti este foame, pentru ca atunci arderile sunt cele mai intense si iti poti satisface chiar si micile placeri culinare.
