Cum alegem pantofii de sport, aceasta este una dintre intrebarile care ne macina, mai ales ca instructorii au pareri impartite in aceasta privinta. Iata raspunsul lui Cori: “In primul rand, adidasii de la sala trebuie utilizati numai si numai in acest scop. In primul rand, din motive igienice si, bineinteles, ca sa nu se uzeze la fel de repede.

Pentru clasele cardio (de tip TaeBO, Step Aerobic, Capoeira, Steel Combat, Steel Tonic, ReBound, etc), sunt indicati adidasii de alergat, cu pernite de aer, menite sa atenueze impactul cu solul, ca sa va protejeze coloana, gleznele si genunchii”.

 

Pentru orele de tip Pilates, Cori Gramescu este de parere ca ar trebui sa renuntam la incaltari.

“In general, pentru orele de Pilates sau antrenamentele statice (cele de tonifiere, la care se executa exerciții la saltea), cel mai indicat este sa lucrezi in picioarele goale. Principiul barefoot training este unul foarte popular in toata lumea, si se foloseste pentru a stimula centrii nervosi ai talpilor si pentru a imbunatati capacitatea de echilibrare a corpului, conducand la intarirea gleznelor si a genunchilor si la imbunatatirea posturii si a circulatiei”.

 

Daca v-ati intrebat vreodata cat de importanta este bustiera, atunci trebuie sa luati seama la sfaturile urmatoare: “Noi femeile suntem obligate sa purtam bustiere de sport, pentru sustinere. Indiferent ca este vorba de un antrenament cu greutati, aerobic, fitness sau de marimea sanilor, bustiera nu trebuie sa lipseasca din kit-ul tau de sport”, a marturisit instructoarea de fitness.

Se spune ca hidratarea este importanta, dar cum se realizeaza aceasta in timpul antrenamentului? Regulile hidratarii sunt foarte clare pentru Cori Gramescu.

« Apa inainte de toate! Cu 30 de minute inainte de antrenament, bea 500ml de apa. Nu uita sa ai langa tine si in timpul antrenamentului inca o botelcuta de 0,5L din care sa bei cand iti indica instructorul. Iti mai trebuie un prosop, o pereche de colanti si un tricou de bumbac si esti gata de “atac”!”

 

Spor la sport!