Exclusivitate! Nicoleta Luciu: “Dupa 30 de ani cel mai indicat sport este inotul”
scris de Andreea Dragan 09 octombrie 2012
Dupa ce revenit in forta in atentia publicului cu formele sale de invidiat si cu un nou proiect muzical, Nicoleta Luciu este acum si una dintre vedetele participante la cel de-al XIII-lea sezon al emisiunii „Dansez pentru tine”. Pentru ca stim ca acest gen de competitie se poate dovedi a fi un extrem de surescitanta chiar si pentru cei mai buni dntre dansatori, am vrut sa aflam de la Nicoleta cum isi mentine silueta in aceasta perioada si care sunt micile sale secrete in privinta dietei.
Replica Vedetelor: Atunci cand este vorba despre pierderea in kilograme, cat din acest proces inseamna dieta si cat inseamna sport?
Nicoleta Luciu: Jumatate dieta, jumatate sport. Nu poti pierde in greutate daca nu esti atent la ce mananci si nici nu poti avea un corp armonios daca nu faci miscare.
Replica Vedetelor: Care sunt cele mai nesanatoase combinatii de alimente?
Nicoleta Luciu: Cred ca toata lumea le stie, nu mai trebuie sa le mentionez si eu. Eu evit tot ce inseamna panificatie, dulciuri, prajeli.
Replica Vedetelor: Cum ti-ai alcatuit dieta zilnica? Cate mese ai pe zi si ce contin acestea?
Nicoleta Luciu: Nu am un regim foarte strict, mananc de fiecare data cand mi-e foame. Consum multe fructe, legume, ciorbe, peste, creveti si batoane Redis, care nu-mi lipsesc niciodata din poseta. De obicei mananc maximum doua pe zi, dar acum, de cand depun mai mult efort, am crescut portia la trei, patru.
“Secretul unei diete armonioase este cumpatarea”
Replica Vedetelor: Ce alimente consumi in mod regulat si de care tip de alimente nu te atingi niciodata?
Nicoleta Luciu: Gust tot ce-mi doresc, dar stiu cand sa ma opresc. De fapt, asta este secretul, trebuie sa fii cumpatat.
“Nu le dau dulciuri copiilor mei”
Replica Vedetelor: Sunt fructele alternativa unui desert sanatos, sau chiar si acestea sunt recomandate doar la o anumita ora din zi?
Nicoleta Luciu: Fructele sunt senzationale. Sunt un desert foarte bun, sunt foarte bune intre mese si sunt indicate copiilor, care sunt in crestere si au nevoie de vitamine. Eu nu le dau dulciuri celor mici, nu sunt de acord cu asta.
Replica Vedetelor: Crezi ca exista o regula in ceea ce priveste alimentatia seara? Trebuie sa stopam alimentatia la o anumita ora sau putem manca sanatos chiar si tarziu in noapte?
Nicoleta Luciu: Nu exista o regula, important e sa stii ce sa mananci. Toata lumea stie regulile, dar putini sunt cei care le urmeaza. E mult mai grea practica decat teoria si in cazul alimentatiei sanatoase.
Replica Vedetelor: Esti o pofticioasa sau mai degraba esti una dintre persoanele care si-au “educat” metabolismul?
Nicoleta Luciu: Da, sunt o pofticioasa! Imi place sa mananc, dar stiu sa ma controlez. Ma simt mai bine intr-o pereche de jeansi din care nu-mi iese burta, nu? Mananc tot ce vreau, dar am grija sa dau repede jos orice kilogram care se depune.
Replica Vedetelor: Se spune ca o dieta continua nu este recomandata. Ai si tu momente in care iti satisfaci orice pofta? Si daca da, la ce interval de timp se intampla acest lucru?
Nicoleta Luciu: Indiferent de ceea ce se intampla, gust! Asa cum am mai spus, am doar grija sa ma opresc la timp.
Replica Vedetelor: Ti-ai creat si un program de sport? Ce include acesta?
Nicoleta Luciu: Cand fac atata miscare pentru “Dansez pentru tine” nu mai am nevoie de alta forma de miscare. Dupa 30 de ani, inotul este cel mai indicat, se pot evita astfel durerile de spate, de articulatii si tot asa.
Replica Vedetelor: Ai apelat in ceea ce priveste programul de fitness la un profesionist sau ti-ai realizat tu un program in functie de necesitati?
Nicoleta Luciu: Am inceput sa fac sala la 21 de ani, deci i-am cam prins secretele. M-a mai ajutat si Florin Uceanu – imi dadea programul de antrenament si eu ma tineam de el.
